子宫保养吃什么好_常吃这些食物保护子宫_环球头条

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1.含蛋白质的食物：蛋白质是人体抗体的重要成分，也是子宫的细胞。它是胚胎发育和生长所必需的。摄入适量的蛋白质可以增强子宫的抵抗力，提高其修复能力。一般来说，鸡肉、鱼肉、动物肝脏、瘦肉、豆制品、乳制品都是很好的蛋白质来源。

2.含维生素的食物：维生素也是子宫能量不可或缺的来源。无论是平时、孕期还是流产后，适当补充维生素，都可以使子宫得到良好的调节，对子宫疾病产生一定的抵抗力。一个成年女性每天服用90毫克维生素C和30毫克维生素E，可以大大降低子宫肌瘤和卵巢癌的发病率。动物肝脏、胡萝卜、鱼、鸡蛋、坚果、新鲜水果和蔬菜是日常饮食中维生素的极好来源。

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3.含铁食物：如果子宫供血不足，不仅功能下降，还会加速衰老。所以在保养子宫的时候，一定要注意补铁。补铁的最佳食物有瘦猪肉、牛肉、动物肝脏、蛋黄、豆类、木耳、芝麻、茄子、樱桃、葡萄等食物。

4.保养子宫的食物推荐：红豆不仅能养心，还能补血。它的温性食物属性可以促进血液循环，从而有效地消除子宫的寒冷，保持子宫的温暖。

阿胶不仅是补血佳品，还能滋养骨髓、滋养筋骨、温脏腑、激活气血，从而抗疲劳、抗风寒、延缓机体衰老，对女性子宫有不可替代的温暖作用。

羊肉是天然的温热食物，最能补肾壮阳，对女性的腹冷痛、乏力有非常好的改善作用。宫寒的女性平时可以多吃羊肉，以达到温中散寒、补肾壮阳的效果。

板栗含有丰富的维生素、蛋白质和其他微量元素。本品性温，具有补肾壮阳、缓解虚弱的功效。常吃栗子可以健脾和胃，提高人体的阳气，温暖子宫。女性多吃栗子可以滋补身体。

豆浆中含有一种叫黄豆苷元的物质，其实是一种植物雌激素。女性如果长期饮用豆浆，不仅可以改善体质，还可以延缓皮肤衰老，调节内分泌水平。每天喝300-500ml豆浆，可降低宫颈癌风险。此外，豆浆富含植物蛋白、维生素B1、维生素B2、铁、钙等营养物质，可以帮助女性摆脱贫血。

5.保养子宫食谱推荐：食材：猪肾200g，杜仲50g，米酒40g。

做法：将猪肾洗净，去掉里面的筋膜，然后用清水浸泡，反复换水，去除异味，保证口感。将清洗干净的猪肾铺在案板上，用刀在表面斜切，然后切成宽1cm，长3cm的条状。将米酒倒入锅中，加入杜仲。至沸腾，然后转小火煮沸20分钟。然后加入切好的猪肾，煮至。

功效：杜仲。而猪肾有补肾的功效。两者合在一起，补肾，提高体力，帮助子宫上升到它的标准，适合产后妇女。

芝麻鸡食材：母鸡半只，香油30g，姜，米酒，盐。

做法：将鸡去毛去内脏，切成小块，清洗干净，沥干水分，放入碗中加些盐腌制。生姜去皮，洗净，切成薄片。锅中加入香油，烧至九成热。把姜片放进去，煎一面，煎到两面都是浅棕色。香油姜香味溢出时，放入鸡肉，大火翻炒。鸡肉五成熟时，倒入米酒，然后盖上锅盖，大火煮开。然后转小火慢炖30分钟即可食用。

功效：麻友鸡含有丰富的蛋白质和其他微量元素，可以补肾、补血、为子宫补充能量。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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